Adım Sayar Saat ve Bileklikler Nasıl Çalışır?

Adım sayar bileklik ve adım sayar saatler düzenli egzersiz hedefinize ulaşmanıza, gün içinde belirli sayıda kalori yakmanıza, vücudunuzun ihtiyacı kadar su içilmesi gibi hedeflerin belirlenmesine de yardımcı oluyor.

Günde 10.000 adım yürümek, vücudunuzun formda kalması için son derece önemli bir egzersiz. Günde atılan 10 bin adımın en başta kalp olmak üzere tüm vücuda azımsanmayacak kadar olumlu faydaları var.  Peki, bunu nasıl sağlar? Kişi tam adım sayısını nasıl sayabilir?

Apple Watch, Galaxy Watch  gibi akıllı saatler’lar günlük adımlarınızı ve antrenmanlarınızı takip eder ve diğer birçok işlevi yerine getirir. Adım sayma özelliğini kullanmak için ek cihazlara veya telefonunuzu sürekli olarak taşımanıza gerek yoktur.

Adım sayar nedir?

Adımsayar adından da anlaşıldığı gibi adımlarınızı sayan cihazdır. Bir adımsayar sağlıklı bir yaşam tarzınızın olup olmadığı bilincini artırır, yürüme faaliyetinizin farkında olmanızı sağlar. Adımsayar kullanarak gün boyu yaptığınız faaliyeti kontrol edebilirsiniz.

Günde kaç bin adım atmalı?

Günlük adım sayınız 5.000 adımın altına düştüğünüzde hem sağlığınızı hem de kilo kontrolünüzü sağlamanız çok zor duruma düşer. Sağlıklı bir yaşam için ortalama olarak bir erkeğin günde 10.000, bir kadının ise 7.500 adım atması gerekiyor.

10.000 adım nedir?

Adım sayar saat ve bileklikler nasıl çalışır?

Adımsayar özelliğine sahip her akıllı cihaz; gün içinde kaç adım attığımızı, kaç kat çıktığımızı hatta bunları yaparken kaç kalori harcadığımızı bizim için hesaplıyor.

Akıllı saat/bileklik ve telefonların çoğunda askeri seviyede ivmeölçerler kullanılıyor. Akıllı bileklik ve saatlerin üzerindeki adımsayar özelliği ağırlıklı olarak fitness amacıyla kullanılmakta. Bu sebeple akıllı cihazının faaliyetlerinizi izlemenize yardımcı oluyor.

Adım sayar kol saati ya da pedometreli kol saati saat kullanıcısının attığı her adımı el ve kalça hareketlerini algılayarak sayar.

Akıllı saatler, vücudun her yöndeki hareketlerini 3 eksenli bir ivmeölçer üzerinden sürekli olarak algılarlar. Yürürken veya koşarken kollarınızı sallamak zorunda olduğundan yazılım algoritmaları bunu attığınız adım sayısına çevirebilir.

Cihaz çalışırken ve akıllı saat kullanılırken bu veriler sürekli olarak kaydedilmektedir. Bu sayede yürürken ya da koşarken kaç kat çıktığımız veya ne kadar kalori yaktığımız gibi bilgilere rahatlıkla ulaşabiliyoruz.

En iyi adımsayar uygulamaları

1. Runtastic Pedometer
2. Accupedo
3. iTreadmil
4. RunKeeper – GPS Track Run Walk
5. Pedometer
6. Go Walk Pedometer
7. Distance Meter Pro
8. iSmooth Run
9. Runtastic Pedometer
10. Walkroid

Adım sayar saat nasıl çalışır yazımız sona erdi.

Adım sayar hakkında sıkça sorulan sorular